New To Crossfit?
クロスフィットとは、日常動作（ファンクショナルムーブメント）を中心に、毎回異なったトレーニングを高い強度で行うプログラムです。
クロスフィット辻堂は、あなたの目的・年齢・体力に応じて、コーチがプログラムを作成するため、忙しいビジネスマン、運動未経験の女性、パフォーマンスを高めたいアスリートなど、誰でも参加できます。
コーチが中心となってクラスを盛り上げ、クラスに参加するメンバー全員が一体感を感じながら楽しくトレーニングできる環境を提供します。クラスを通じてメンバーのコミュニティを作り、クロスフィットがあなたの生活の大切な一部となるようお手伝いをします。
About CrossFit
トレーニングの要素は 3 つに分けられます。１つ目は有酸素運動で、ランニング、ローイング、バイクなどから成り立っています。２つ目は体操で、腕立て、腹筋、懸垂など自重を用いた運動を行います。３つ目は重量挙げで、ダンベル、ケトルベル、バーベルなどの重りを使った運動を行います。これら３つの要素を組み合わせ、毎回異なるトレーニングメニューを高強度で実施することで、効率よく基礎運動能力を向上できます。クラスは複数名グループで行われますが、各メンバーのレベルに合わせて、トレーニングメニューが調整可能なため、あらゆるレベルの人が集まって１つのクラスに参加でき、それによってコミュニティが形成されていくのもクロスフィットの大きな特徴です。CrossFitを行うことで、以下の１０の基礎身体能力をバランスよく向上できます。これら能力を向上させることで、日常生活のクオリティを高めたり、スポーツのパフォーマンスアップにつなげることができます。
心肺持久力
スタミナ
筋力
柔軟性
パワー
スピード
連動性
俊敏性
バランス
正確性
Culture of the Box
CrossFit辻堂のコーチはそれぞれ異なるスポーツの経験者ですが、CrossFit があらゆるアスリートのパフォ ーマンス向上に貢献する事を身をもって体験しました。私達はCrossFit がアスリートだけでなく、世代、性別、障害の有無に関わらず、「運動能力を高めたい」「理想のカラダを作りたい」と願う全ての人のチカラになれると考えています。CrossFit辻堂では、そんな人達が集まるコミュニティを創り、皆さんの心身の健康作りをサポートします。
Kids Class
5歳〜9歳は神経系の発達が著しく成長する期間です。
運動神経、バランス感覚、反射神経、リズム感など、運動の基礎・基盤が作られる年代に様々な動きを経験することが重要です。
クロスフィットキッズクラスでは、様々な動きを通して体の使い方を学び、神経系の発達に特化したトレーニングプログラムを提供します。
また運動能力の向上はもとより、幼少期の肥満を防いだり、怪我をしにくい体が作れるといったメリットもあります。
さらには、クロスフィットを通して、周りの友達とおこなう運動の楽しさを知る機会になります。
Body for girls
女性限定のグループトレーニングとなります。
ヒップアップ、お腹くびれ、二の腕にターゲットを絞った内容となり、簡単な動きからハードな動きまで幅広くトレーニングしていきます。
女性らしくしなやかで美しい身体を手に入れてみませんか?
Animal Flow
動物の動きを模範したエクササイズで体幹を鍛えなが ら動けるカラダ作りを行います。
通常のストレッチや 筋トレと比べて楽しみながらカラダを動かしていきま す。
同時に鍛えるのみならず、コンディションの整え方も学んで頂けるクラスとなっておりますので是非ご参加してみてください。
YOGA
ヨガクラスでは、普段クロスフィットで使った筋肉 を、深い呼吸と共に緩める事で、男性は強く動ける身体へ、女性はしなやかで綺麗なボディラインが手に入ります。
また心身の疲労回復や柔軟性の向上にも役立ちますので是非ご参加くださいませ。
Strength
ストレングスとは直訳すると「筋力」ですがクロス フィットを行う上でも、ボディメイクやアスリートのパフォーマンス向上する為にも、ストレングストレーニングの基礎的な動作の習得がとても大切です。
筋トレの初心者樣でも上級者樣でも学べる内容となっております。
Welcome to CrossFit！
MemberShip
INITIATION FEE / 入会金 ¥20,000
TRIAL / 体験 ¥2,000
COURSE
- ¥25,000
- ¥20,000
- ¥16,000
- ¥10,000
Option Class
- ¥8,000
- ¥2,250
Kids Class
Drop In
※料金はすべて税抜きにて記載しております。
※学生様は 20%引き料金にてご利用いただけます。
※CFMMは当店提携店「クロスフィットみなとみらい」をご利用のお客様が対象となります。
※Option ClassにはBody for Girls、Animal Flow、YOGA、Strengthが含まれます。
※Option Classチケットに有効期限はありません。
Schedule
※2020/01/01~スケジュールが変更いたします。
※毎週木曜日は定休日とさせて頂きます。
※祝日のスケジュールは、日曜日のスケジュールに準じます。
※体験クラスは、CrossFitクラス枠で常時開催しておりますので、ご希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください(完全予約制)
※パーソナルレッスンをOPEN GYMの枠で実施致しますので、ご希望の方は店頭またはお問い合わせフォームよりご連絡ください(完全予約制)
※各クラスの予約は、 入会時にダウンロードいただく予約サイトよりお願い致します。
※2020/01/01~スケジュールが変更いたします。
※毎週木曜日は定休日とさせて頂きます。
※祝日のスケジュールは、日曜日のスケジュールに準じます。
※体験クラスは、CrossFitクラス枠で常時開催しておりますので、ご希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください(完全予約制)
※パーソナルレッスンをOPEN GYMの枠で実施致しますので、ご希望の方は店頭またはお問い合わせフォームよりご連絡ください(完全予約制)
※各クラスの予約は、 入会時にダウンロードいただく予約サイトよりお願い致します。
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Contact
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