トレーニングの要素は 3 つに分けられます。１つ目は有酸素運動で、ランニング、ローイ ング、バイクなどから成り立っています。２つ目は自重トレーニングで、腕立て伏せ、腹 筋、懸垂など自重を用いた運動を行います。３つ目はウェイトトレーニングで、ダンベ ル、ケトルベル、バーベルなどの重りを使った運動を行います。これら３つの要素を組み 合わせ、毎回異なるトレーニングメニューを実施することで、効率よく基礎運動能力を向 上できます。クラスは複数名のグループで行われますが、各メンバーのレベルに合わせ て、トレーニングメニューが調整可能なため、あらゆるレベルの人が集まって１つのクラ スに参加でき、それによってコミュニティが形成されていくのもAquaTerra Athletic Club の大きな特徴です。AquaTerra Athletic Clubで多様なトレーニングを行うことで、以下の 基礎身体能力をバランスよく向上できます。これらの能力を向上させることで、日常生活 のクオリティを高め、スポーツのパフォーマンスアップにつなげることができます。